宅トレを初めてから2ヶ月、家の中に宅トレアイテムが揃ってきました♪
最初は「使いこなせるかな～」と半信半疑で購入したものも、今では宅トレの必需品に。
全て購入してもジムの月会費1～2ヶ月分あれば十分揃えることができましたよ〜^^
ヨガマット
宅トレではうつ伏せや四つん這いになって行うトレーニングが多いので、ヨガマットは必須ですね。
以前ニトリで買った3mmのタイプを使っていましたが、薄すぎて体が痛い！
アマゾンで色々探して見つけたこの６mmのタイプを代わりに購入しましたが、厚みがちょうど良い！！
安いのに十分なスペック。色味も可愛いのが多いです。
ヨガマットタオル
トレーニング中は汗をものすごくかくので、ヨガマットに汗染みができてしまうのが嫌だったんですよね。
そこで、ヨガマットタオルを購入してみたところ、これが大活躍！
私はアマゾンで見つけたYOGA DESING LABのヨガタオルを愛用しています。
YOGAタオルの良いところは、
- しっかり汗を吸収してくれる
- 汗染みができない
- マットからずれない
- 洗ってもすぐ乾く(晴れた日なら１時間くらい)ので、頻繁にお洗濯ができる
- コンパクトに畳めるので持ち運びしやすい
YOGA DESING LABはデザインがどれも可愛くて大好き！おすすめです♪
ピラティスボール
私は今筋トレの他にもピラティスにハマっています。
以前ジムに通っていたときに、ピラティスのレッスンで実際に使っていたので買ってみたピラティスボール。
おすすめの使い方は、内転筋(内太もも)のトレーニング。
ゴロゴロTVタイムの時に、太腿に挟んでぎゅーっと潰すように力を入れるだけでも鍛えられます。
私個人の経験上、内太腿を鍛えると割とすぐに脚が引き締まるように思います。
マッサージボール
筋膜リリースの時に、フォームローラーでは効かせにくい箇所に使用するマッサージボール。
首と肩と腰はマッサージしたい時に、外ももやお尻にはリリースしたい時に使っています。
体の深層部にしっかり届くのでおすすめです。
これは２個セットなので、いらない靴下に入れて首のこりをほぐすと気持ち良いです！
エクササイズバンド
お尻のトレーニングをする時にこれを使うと超効くので、最近手放せないアイテムの一つです。
「ジムでマシーンとかダンベル使ったほうが効くよな〜」と思っていましたが、これがあれば引き締める分には十分なトレーニングできます。
ドンキーキックなど何もつけずに行う動作でも、バンドをつけてやったほうが正確に効かせたい箇所を動かせているように思います。
これは強度違いの3種類が入っていますが、私はまだ一番強度の弱いやつでヒーヒー言ってます…
フォームローラー
筋膜リリースの時大活躍のフォームローラー。
筋膜リリースは最初は痛いですが続けると痛く無くなってくることを実感中。
私が使っているこのローラーも安いしノーブランドですが、これで十分です！
ストレッチポール
最近購入した宅トレアイテムが、このストレッチポール。
仰向けに寝て、背骨や肩甲骨をほぐすも良し。トレーニングに使うも良し。
こちらも通っていたジムのピラティスレッスンで使用していて、すごく難しかったことを思い出し、自宅でのピラティス用として使っています。
本家のストレッチポールは1万くらいしますが、これは3650円とお安かったので購入。
レビューも良かったです。
本家と変わりなく十分使えるので、買って大正解でした^^
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